Recuerdos de la Alhambra 開練

去年冬挑戰 Cavatina 強行硬背，真的成功背起來了。

但是表現技巧要夠穩定，練了一年都還不穩。

但是冬天到了，今年的課題是 Recuerdos de la Alhambra...... 

當年我被這段影片嚇到下巴合不起來。

現在 youtube 上教學很多，希望有上次成功的例子，這次挑戰也成功!!

今天寫 blog 註記開始的第一天。

我的最後一場壘球賽 (2026/06/25)

很多事都有起點，大部分的時候，都不記得怎麼開始的。

但是說到終點，大概都會記得。但那是自願的、還是沒得選擇，就看命運了。

好像在 2007 年時，我因為認識了 Jimmy 而開始接觸慢速壘球。

當時也就啥都不會，反正就是臂力還可以。但是體能不怎麼樣，甚至可以說很爛。

總之就注意到 TKT 在招人，而我的實力去 Jimmy 的球隊大概只是萬年板凳，所以就去新球隊玩，至少還有下場的機會。

看當年的照片，那時候我就只會拿著棒球用力往前砸。

我真的沒有幾張照片，因為就沒有人在幫我照... XD

難得找到 2011 年時， TKT 打 Riverway Men's League 的照片。

不過 2014 年時，曾經玩攝影棚照了一張當時的揮棒姿勢。

回想那時應該算是巔峰時期吧，但是也不是很厲害就是了。就有打到會飛很遠，沒打到就很爛一直送 easy out.... 總之，我在 2017 小孩出生後，暫時停止打壘球，當時也沒有想到，這算是結束的開始。

CT 開始上小學後，我開始慎重練習，準備回到球場。不過我那幾年真的打得很糟，一直抓不到擊球點，甚至連好壞球都判斷不好。在 2022 年起因為開始騎車上下班，所以把體能鍛鍊得還算有自信。但是 2025 年碰上五十肩，一整年都報銷掉。還好冬天時就把肩膀拉開了，到了春天又開始用心準備回到球場。我開始做一些長跑和短跑，然後就發現我的肌力因為太久沒有高強度爆發運動，已經沒有辦法承受正常壘球的動作了。就連跑壘都會抽筋！到此差不多已經有 10 個月都在傷痛和復健中度過，這還沒有算入我三年沒有間斷，每天早上在茶水間做伸展操。就是為了冬天維持柔軟，夏天上場少受傷。

到了春訓，我因為騎車所練出來的心肺，的確是很強大。以前動一動就不行了，現在只要停個一分鐘就不會喘了。但是我發現我雖然有在跑步把膝蓋練強，但是我沒有「短跑衝刺」所以我的某些肌肉完全都沒有進入 game level。到這裡我開始有種感覺，我已經拚很久但是都無法回到正常出賽的體能，說不定該要面對現實，檢討自己的身體還能做甚麼。那時第一次告訴 Lina ：我可能是最後一年打球了。

不過，我想說就算是最後一年，我也是 not going down without a fight 。我就計畫努力多做一些跑步混搭衝刺，開始大量吃高蛋白修復傷害，拚一個月看看能不能在六月時有 game time 強度。結果某次輕鬆的跟又麒傳棒球，竟然把 tommy john UL 腱給拉傷！靠夭，真的是隨便做甚麼都會傷到甚麼。身體很多地方真的不能像當年一樣用了。

那我就拚拚看七月能不能好吧？結果到了七月還是無解，而且常常無預警的後大腿抽筋。此時我已經覺得，恐怕要到 play off 才有可能復原，但是球隊那時候又已經打得很競爭了，沒有空位給我拖油瓶。沒想到就今天發現，應該是 FIFA 的緣故，球隊出席有點不夠。想說那不然就去湊人數幫幫忙吧，如果能加減打一場，至少今年有真的打到了。而我也有預感，這可能是最後一次有機會好手好腳的用力去打去跑。

Steve 很貼心地給我打第 11 棒，賽前練球我打了三球，有兩球還算飛得夠遠。大致上狀況可以，但實戰重視臨場反應，往往會再打八折。總之就是上去吧。我那時不知道為什麼就想到當初 Jimmy 有說過：「上去打的時候就是不要想太多，好好享受那個時光就對了。」

大概有六次打擊機會，我真的記不清楚每一次的打擊了。有種回到最初，也沒有想過要怎麼打，球來就用力給他尻下去的心態。第一場我們被再見雙殺，好可惜我沒有機會在上去一次。第二場我們把對方提早結束，我在壘上是跑回最後兩分的其中一個。

回到停車場脫護具，那個熟悉的後大腿抽筋又發作一次。但也不重要了。我覺得這是從 2017 年開始，打過最高興的一天。我沒有去思考要怎麼提升下一場的揮棒機制，沒有去想怎麼樣把這些陌生的 26oz 棒子打出會 carry 的倒旋全壘打。我就是看球來了就用力把他打扁。

或許我會變得更強，但是我選擇該要畫上句點了。

壘球讓我認識好多跨年齡層的朋友，讓我的生活變得更好。但是我的身體告訴我，去球場走走可以，不要再打正式比賽了。今年這個球衣，是我最後一件了。

再見了，我的超棒的 19 年壘球生涯。

我很高興能夠很享受的完成我的最後兩場比賽。

雖然我打得不怎樣，但是， I had fun..

後記：

意外發現 Lina 存有幾張我在 2014 的照片。

記得把襪子拉高的時期是我打最好的時代......。

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Cavatina & The Deer Hunter

 

我想記下這一天。

整個故事的開啟要回到超過十年以前吧，就很單純的被這一個乾淨且動人的吉他獨奏給吸引。

這首真的是無比優雅美麗，就算在婚禮上播出應該也沒有違和感。

留言中甚至有人說要在女兒的婚禮上表演這首 (事實上我看了後也有點心動)。

今年冬天我就想說，啊不然就試試看？於是我找了很多個 Youtube 教學影片，我要求的不是什麼樂理分析，就給我分享怎麼硬背下整個指法。其中我也注意到一些影片有不一樣，總之我就交叉比較然後找出適合我的指法(但不可以改原曲或變簡單)。

大概過了三個月，我就每幾天硬背一小節然後彈到肌肉記得。終於到了 2/13 號這天，我把整首背起來了，而且也決定了所有的指法。我給自己錄了一段影片，看起來很不好聽所以就不分享了。但是我在這尋找教學影片的過程，我注意到下方的留言有好幾次提到，這部電影對戰爭的寫實刻劃是史詩等級，而這首曲子竟然是用來點破戰爭的殘酷的對比。

我很好奇就去找了這部電影來看。甚至為了更理解這首曲子，我還研究了幾個月的 HiFi 耳機，最後找到一隻音質沒問題的二手 AKG K7XX。畢竟，這可是 John Williams 拿了鋼琴譜去改成吉他版，然後表演一次讓導演決定採用的作品。當然希望盡可能聽到好的音質 (而不是被現代音響效果 EQ 太多的版本)。

是的，這隻耳機直接吃 3.5mm 孔還推不動。我還額外追加了一支 FiiO KA11。

感謝 Gemini 這些音響類的資訊，我可以省下大量功夫，很快就找到該用的裝置。

如果你覺得戴耳機看電影有點扯，事實上高階耳機不是那種咚茲咚茲的東西。這些是拿來聽交響樂和電影原聲帶的耳機，咚茲咚茲的那種我根本忍受不超過一首歌。

我還是把這部分簡短一點說吧，畢竟我是在寫日記給我自己，不是在分享電影。

電影一開始就是 Cavatina 獨奏，節奏比我看 youtube 上的都還要緩慢。反正 1978 年的電影，那時候的步調比較慢，所以一整首歌彈完才剛好字幕跑完，正式開始演。

電影中出現了三次 Cavatina。

每一次聽到這首歌的時候都是不一樣的心情。

晚上我拿著 SLG-200NW ，很安靜的自己慢慢的彈完它。

這首歌還是要看過電影，才有辦法談得出那個情感。

跟很多 Youtuber 演奏的方式很不同 (你們真的都看過這部電影嗎？)。

Eflin Lake trail

 從去年就決定要挑戰 Elfin Lake ，只是沒想到竟然是今年第一騎，就是這個魔王關卡。

事實上，我也做了很多準備。撇開裝備上的心思不談，我很清楚需要跟這台戰車磨合一下。

所以我一口氣騎了四週上下班，而且希望要做到有一週連續五天，每一個爬坡都超過 200W 。

這是騎著登山輪胎，除了正常上下班公事用品額外載重 2kg ，每天要爬 100m。

雖然我成功達到目標，但我的膝蓋也在第四週最後一天終於投降了。

為了保護膝蓋我之後都回到 Revolt 上，結果好死不死又在十天之前閃到腰。

總之這一切來到這一天，我還是決定上去挑戰了。

我們選擇從 Canadian Tire 停車場出發，比從登山道出口的停車場更遠兩個小時。

等於是要先爬完一座 Seymour 才開始接下去主菜。沒錯，這道大餐是我們騎過爬最高的還要再追加 500m 以上，而且追加的部分是超爛超陡的碎石路。

這個是一開始的路，老實說這一段可能是最需要 肥胎的部分。有些部分我甚至站起來踩就會空轉。肥胎提供足夠的接觸面來傳遞推力。如果換 50mm Gravel Tire 大概會常常空轉。

騎到停車場了，老實說這已經算是血條用掉一半。我也開始喝第二瓶水了。

入山後的路況一整個大翻轉，變成這麼死硬的等級。看右邊的土地可以參考有多陡。

這種路就算是 8% 都比平路的 12% 難騎。要閃大石頭和隨時規劃前進動線。

有些石頭閃不掉就只好吸一口氣，用力把他騎過去。這些坡都是動不動就 15% 的。

而且可能才剛到坡頂，一轉彎五公尺內馬上下一個。

有些時候真的是要喘氣了，不得不休息。有些時候是踩不動而轉倒，只好推到坡頂再上車。

中繼站是這個瀑布。新買的濾水瓶效果令人驚豔的好！

到了山脊線了。原本以為之後就是緩上緩下的輕鬆賞美景。

沒想到這裡面還隱藏了超過 200m 的追加爬升高度才能到湖邊。

又麒說中間這一個最高點的風景，事實上比 Elfin Lake 本身還讚。

因為我到這邊已經沒力了，所以我一直在推車。

又麒逮到很多機會幫我照相。

沒力的原因說來很蠢：食物熱量帶不夠。

我用 AI 查了一下我們這種路到底該帶多少熱量的食物。結果 AI 說我們這個爬升和時間要吃2500~4000 卡.... 我就直接把這個路當作極端路況了，所以以4000卡算。結果我大概只準備了 750卡.....  (四條 bar 兩條 gel 半個藍莓杯子蛋糕)

也就是說我們在瀑布那邊早就已經沒膏了。

但不管怎麼說，都到這裡了一定要給他拚到終點為止。

這一張照片，證明了很多事。

兩年前我不知道什麼叫騎車。反正就拚拚看能騎 SFU 到什麼地步。

照片翻幾頁看一看我已經在 Elfin Lake 山頂了。

真的很慶幸我的身體到這個時候還能有這樣的健康。

這個是此次旅程的紀錄。Strava 一如往常地在重要的時候會出包。

今年還沒完。下次應該是挑戰 Florence Lake 三角點吧？

...

今年的新坐騎

這個月帶小孩回台灣，忽略了記錄一件小事。

為了今年騎車的準備，事實上整個冬天籌備了兩件事。

第一件事當然是要準備更好的坐騎，以應付那些騎得很痛苦的 FSR。

首選當然是要有避震系統，但是我又不喜歡平把的握感 (覺得騎長途不舒服)，

所以開始計畫一個彎把全懸吊的改奘車，結果剛好碰到一個想要賣這種車的。

於是稍加修改和自己體型的 fitting 後，這部車就出現了：

這台車是用了 2014 Specialized Epic Comp 為基準。後變是SRAM 的，所以前車主用 SRAM APEX 去改彎把。

但是我需要更多，所以我加裝了前後擋泥板、後車袋、前物架、GoPro架。

還有一個看不到的細節，就是前後輪都換成跟 Revolt 一樣的 Thru-Axle 規格：

12mmx100mm & 12mmx142mm 的 Gravel 框就能裝到這台登山車上。

當然最重要的是，要能發揮這台車的戰鬥力，必須要習慣他的路感。

這週騎去上班三天，發現這部車要是騎到 20km/h 以上，我的血條就會開始有感下降。

而爬坡更是要抓平時 80% 的體感，不然會騎不到坡頂。

總之，這部車要能做到跟 Revolt 一樣的表現，我的體能至少還要提升一個層級。

不過，因為這部車的加入，所以我之前買的登山車 Montague Paratrooper Pro 就不需要了。

掰掰一代登山車~

喔，又忘了講一個事。也幫 Lina 買了一台能和我們一起騎山路的車：

Liv Tempt E+ 2024 XS

期待 2025

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11 年後重回伯朗大道

 

記得 2014 年時，金城武樹還蠻有名的。但是說真的也沒有那麼誇張啦，就是一棵樹而已。

那次回台灣是為了準備結婚的事。

一轉眼十一年過去了，我們又回到故地，這次多來了四個人。

第一次玩 Dungeon & Dragon

 玩了第一次的 D&D，沒想到是我當 Dungeon Master ，帶大家玩場 lv 1 的小冒險。

一開始我也不知道要怎麼弄，總之就是想辦法湊出三個職業：戰士、補師和主攻手的鐵三角。

Cyan 選擇當雙手持斧的矮人戰士，

Teal 當可以在後方猛攻的人類盜賊

Lina 當拿著盾可以上一些 buff 和補血的人類牧師。

三個在草原中打山豬、被 Goblin 偷襲、打野狼。最後終於來到一個山洞，

結果 Lina 不耐煩了一直往前衝，導致 Teal 在後面落單，被兩隻 skeleton 前後截斷。

Teal 跟 Skeleton 單挑，互砍到雙方都瀕死，還好最後連丟出幾個高命中解決了 Skeleton 。

之後她們學乖了，躲著等 Goblin 群走過去，然後攻擊中間那隻。

對上 Goblin Boss 她們學會鐵三角的運作方式了， Teal 開始大量輸出，

然後 Cyan 憑著骰運，硬是熬到 Goblin Boss 連續兩次丟出 1。

我判定 Goblin Boss 因為這次大失誤會造成跌倒。最後補幾刀結束第一個冒險任務。

這場打了兩三個小時，玩完後 CT 超級入迷，一直說要畫自己的 adventure map ，還自創了一隻 Panda 怪物。

雙胞胎個性天南地北......

 昨天 Teal 在學校因為大便太久，所以整個 recess 都在廁所度過。

結果她出來後發現大事不妙，因為 recess 期間是不可以留在校舍內的。

所以她很害怕被發現就躲在桌子下，後來當然被發現了。她就整個崩潰大哭大叫。

結果被老師帶去找校長寫報告。

總之，我企圖開導她，因為我發現她會這樣做的原因，是她很害怕被處罰。

她說處罰很恐怖，可是我問她：「妳看過被處罰最嚴重的是什麼？」

她想了一陣子，說會在 recess 時被叫去 Office，一整個 recess 都在那裡。

「那個地方很恐怖？」

「沒有。就一個 staff 在那邊。」

「處罰時間很久？」

「整個 recess 都要在那邊」

「比被爸爸很生氣罰站還要久？」

「沒有。罰站比較久」

「有椅子坐？」

「有。」

「可以帶書去看？」

「.....應該不可以...吧？」

「所以這就是妳最害怕的事，然後你害怕到 panic 開始大哭大叫？」

「..... 對....」

我試著開導她不要把處罰想的這麼可怕。

做錯事就勇敢承認，要記得兩個重點「一定會被處罰」「處罰不可怕」。

希望她以後不要在 panic 做出這種很誇張的反應。

之後我想想，我也該給 Cyan 同樣的教導。

所以我單獨又把 Cyan 找來聊：「Cyan ，你覺得學校的處罰很嚴重嗎？」

「有。」

「你看過最嚴重的處罰是什麼？」

「就... Recess 的時候不能出去玩，要去  Office」

「你覺得去 office 很恐怖嗎？」

「.... 沒有啊 (萌呆臉)」

「你有知道誰被這樣處罰過嗎？」

「我功課沒有寫完....(淡定臉)」

「蛤？」

「我要在 office 寫功課，Recess 時不能出去玩......」

「........所以那個最嚴重的是妳自己？」

「對 (淡定臉)」

(我要笑到內傷了)

「那你覺得怎樣？」

「我想出去玩....(認真臉)」

連續兩週的瘋狂騎車：Paradise Valley loop + Seymour climb

 

上週趁著露營之便，決定挑戰一個買我大白的買家去騎過的路線。

老實說，我們只是覺得風景真的很美，然後他似乎拿著空車就騎上去了，應該也不太難。

結果我們真的是超級低估了這條路線。真的非常非常難。

第一階段雖然難，但是因為體力還飽滿，所以就還好，沒有記得什麼痛苦的東西。

不過有些部分回想起來真的要不少力氣就是了。

真的沒想到還要把大黑扛過一個大磚牆，而且是在陡坡的盡頭，沒有機會喘一下。

第一階段的 money shot 是這個半崩塌的懸崖。牽車過去時會腳軟。

第一階段完成。老實說這一段落我不介意再回來騎一次。如果就空車兩瓶水應該不難。

第二階段才是不想回去的地方。

一開始就是在蠻多細沙的地方騎著 15%的坡。因為我們到這裡已經差不多11點了，所以開始很熱，消耗掉不少水。

而且細沙只要控車不慎，前輪就會倒下來，只能下來用牽的

 

 這個彎是 google street view 的最終點，之後就是未知領域了

到這個伐木區為止，我們推了很多車了，大概有一半的路都是用推的。這真是一個萬里無雲的30度大熱天..... 但是回想起來，這一段路真的不記得有多難。大概是後面太地獄了。

很長一段時就都是在這樣沒有樹蔭的地方一直前進。因為沙地太難騎了，所以只要稍微陡一點就寧可用牽車的，保留體力比較重要。

從這個禁止進入牌開始，地獄關卡才正式開啟。

這個巨大的樹幹擋在前面是一個關鍵地標。這邊一定要堅持走過去。

不能走右邊那一個看起來開發的比較好的路面。不然就會走錯路一路往另一座山上爬。

走過去後會懷疑人生一陣子，我們也是停下來看了好一陣子的地圖。

因為這個路實在是突然變得太爛了，甚至可以說人煙稀少到應該是走錯路了。

這裡的路面是比較尖銳的硬石，加上很多雜草所以乾脆用牽的

走道這邊已經太誇張到不記得要拿相機出來了

這個照片差不多是在此次路程的最高點了。原本以為之後就是大多數都滑下去.....到這邊為止大概有半公里完全是在荒廢林道中推著車子前進。

這幾個大石頭是荒廢林道的另一端的擋路石。走道這邊算是進入另一半，可以從另一側開車上來的部分了。不過要開到這裡，恐怕只有越野機車才行。

這個路面太恐怖，沒有人敢騎。不想在這邊賭爆胎....

明明都在下山了結果腳反而走的更痛。而且這段路是要全程壓著剎車往下走。腳痛手也痠。

這一處是西側的最美景點。但是老弟一句話道盡我們心聲：we not coming back here, ever....

到這個地方，我們所有的水都已經喝完了。我車上有帶一隻 Life Straw 所以我們計畫到山下時在河邊用力喝到飽！

當我們終於走出山了，看到這個 25% 下坡的碎石路。

大家都沒有話講，只能走了。希望到下面就一切輕鬆了。

到這裡我們遇到了一個奇蹟。有兩個人開著車爬上半山腰看風景，剛好帶了一整箱水。他們很慷慨的分給我們水，看我們一瞬間就喝掉一整瓶，還問我們要不要更多。

事後回想我真的覺得我們遇到了菩薩顯靈、或者是天使以凡人的身體出現在我們面前。然後幫我們助推了一把，讓我們有體力回到營區。真的，會有人沒事開上山看風景還帶滿滿一箱瓶裝水嗎？

真的是一切美景都無心欣賞。這張照片大概是下午 2:30 趁著有訊號時傳出去報平安的。此時我們已經超過預定時間 2hr....

沒想到抵達平地後，路面並沒有好多少。是可以騎了，但是太顛簸只能騎 10kmh。以這個速度還有 20km 要騎.....

路邊看到有岔路可以接觸到河水，趕快下去沖涼一下。順便拿出 Life Straw 大口地吸吸看。老實說，不好喝。雖然是能有效的過濾雜質，但是不會讓水的味道變好。

最後回到營地時，真的是幾乎不會動了。記得那時候一直找任何可以喝的東西，拼命喝。大概喝了五公升有，可是完全尿不出來。直到五個小時後才第一次上廁所。

全程近十個小時，完全體力透支，差點騎不回來。

結果回到家在找東西補給時，老弟突然一句：夏天也沒剩幾週了，要 bike packing 要快決定。

因為這句話我決定，那我們週末趕快去把 Seymour 爬完吧！去年要挑戰 triple crown 最後只差一個週末沒上去，結果雨季就開始了。今年無論如何要挑戰一次其中一座，那都已經爬過這麼多大山了，就直接挑戰 Seymour 好了。

真的有點詫異這整個旅程過後，一週馬上又開始騎大山，而且是 HC 級的。

更沒想到一次就能做到90分鐘以內。

不過 Seymour 真的是沒風景。全程就是一直努力的踩和調整呼吸而已。

無論如何。這兩週末實在是太誇張了。

去年這個時間，我第一次騎上大白。人生第一次騎彎把車。

我們和 Ray 一起騎到 Peter 家再騎回來。

那個時候我連怎麼把輪子拆下來都不會。

當時第一次騎著小折去挑戰 SFU。

一年後我在兩週內騎著自己的 project bike 完成了 Paradise Valley loop + Seymour climb...

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